A sua saúde e o seu bem-estar, são também uma forma de continuar a manter o seu estilo. Como tal, o KeepuStylish resolveu dar algumas dicas de como manter o seu estilo durante esta época de frio.
O Frio chegou, e veio para ficar. A exposição continuada ao frio, sobretudo se for intenso, origina alterações no organismo que facilitam o surgimento de algumas doenças e o agravamento de outras. As doenças mais comuns de inverno são a gripe e a constipação.
A vacina contra a gripe é a medida mais eficaz no combate a essa doença, mas não contra a constipação. A constipação não pode ser evitada com a vacina, mas normalmente cura–se com cuidados básicos sem ser necessário recorrer ao médico.
O KeepuStylish, foi dar uma espreitadela ao site das farmácias portuguesas (www.farmaciasportuguesas.pt/) e deixa aqui alguns conselhos para esta época do ano.
Cuide de si no inverno
Diversifique a sua alimentação e pratique exercício físico, ajudando assim a fortalecer o seu sistema imunitário.
Mantenha o nariz limpo e humidificado, uma vez que dificulta a entrada dos microrganismos.
Comece pela prevenção, assim para evitar a gripe e constipações, deve lavar as mãos com frequência. Se estiver constipado ou gripado, use lenços descartáveis para evitar a reinfeção das mãos.
Não poderia deixar de falar, daquela dor intensa que provoca bastante desconforto, devido à exposição de determinadas zonas do corpo ao frio e humidade, sim falo das frieiras. As frieiras aparecem nas partes do corpo expostas ao frio e humidade, como o nariz ou as orelhas, ou nas áreas mais propensas a sofrer de circulação sanguínea insuficiente como os pés e as mãos.
Hidrate a pele, evite exposição ao frio, use roupas adequadas, proteja o nariz e as orelhas.
Não use sapatos apertados. Beba água e faça exercício físico. Não fume.
No banho é importante usar água morna, não demasiado quente. A água quente demais faz com que a pele fique ainda mais seca e com coceira.
A frieira é uma inflamação cutânea dos pequenos vasos
Proteja-se:
- Use várias camadas de roupa adequadas à temperatura ambiente;
- Proteja as extremidades do corpo (use luvas, gorro, meias quentes e cachecol);
- Ingira bebidas e alimentos quentes
Fortaleça o seu sistema imunitário
É com uma alimentação equilibrada que se estimula e se mantém em bom funcionamento o sistema imunitário, prevenindo assim o aparecimento de determinadas doenças. A prevenção é a chave do sucesso. Por isso, não espere até ficar doente para fazer estas mudanças.
Exemplos de alimentos que estimulam o sistema imunitário: a laranja, o limão e o kiwi são fontes de vitamina C que tem propriedades antioxidantes; os cogumelos têm vitaminas do complexo B, antioxidantes e selénio; as sementes de abóbora são ricas em zinco; as amêndoas têm vitamina E e B3; o iogurte tem bactérias que ajudam a combater as doenças inflamatórias do intestino.
Porque MANTER O SEU ESTILO é também cuidar da sua saúde e bem-estar 😊!